Yonca Besin Değeri Ne? Kaç Kalori?

Yonca Besin Değeri Ne? Kaç Kalori?

Yemektarifciniz
Bu Yazımızı ne kadar beğendiniz?
Toplam Puanı : 5

KALORİ: 100 Gram için 23/kcal

Yonca yüksek kolesterol, şeker hastalığı, idrar yolu rahatsızlıklarına iyi gelir. Yonca kadınlar için adet öncesi sıkıntıları da giderebiliyor. 100 gram yonca 23 kaloriye denk gelir ve bunun içerisinde %1 karbonhidrat, %8 protein ve %1 yağ bulunur. Yonca 100 gramında 1,9 gram lif içerir. Bu da %7’ye denk gelir. Yani yoncanın lif açısından zengin olduğu söylenebilir. Yine 100 gram yoncanın içerisinde 0,12 gram fruktoz (meyve şekeri), 0,08 gram glikoz (üzüm şekeri) bulunur.

Yonca Kaç Kalori?

Yonca bir gıda maddesi olarak değil genellikle yaprakları veya filizi sağlık için tüketilir. Bu sebeple bu başlık altında farklı miktarlarda yoncaya ait kalori değerlerini sunacağız.

  • 100 gram yonca 23 kalori
  • 1 su bardağı yonca (33 gram) 7,6 kalori
  • 1 yemek kaşığı yonca (3 gram) 0,7 kalori
  • 1 gram yonca 0,2 kalori
  • 1 kilogram yonca 230 kalori
  • 1 Gram yonca 6,5 kalori

Yoncanın Besin Değerleri Ne?

Bu başlık altında 100 gram yonca tohumunun içerisinde bulunan besin değerleri tablosu yer almaktadır.

Besin Değeri 100 Gramında
Kalori 23 Kalori
Karbonhidrat 2,1 g
Protein 4 g
Yağ 0,7 g
Lif 1,9 g
Kalsiyum 32 mg
Potasyum 79 mg
Demir 0,96 mg
A Vitamini 8 mcg
B6 vitamini 0,034 mg
C Vitamini 8,2 mg
E Vitamini 0,02 mg
K Vitamini 30,5 mcg
Bakır 0,157 mg
Magnezyum 0,188 mg
Konuyla Alakalı Diğer Yazılarımız