Protein Deposu: Soya Fasulyesi Kaç Kalori? Besin Değerleri Nedir?

Soya Fasulyesi Kaç Kalori? Besin Değerleri Ne?

Yemektarifciniz
Bu Yazımızı ne kadar beğendiniz?
Toplam Puanı : 5

KALORİ: 100 Gram için 416/kcal

Soya Fasulyesi Kaç Kalori?

Olgun tohumlar için;

  • 100 gram soya fasulyesi 416 kalori
  • 1 fincan soya fasulyesi 774 kalori

Olgun, tuzsuz, haşlanarak pişmiş soya fasulyesi için;

  • 1 yemek kaşığı soya fasulyesi 19 kalori
  • 100 gram soya fasulyesi 173 kalori
  • 1 fincan soya fasulyesi 298 kalori

Soya fasulyesinde 100 Gramında 16,64 gram Proten mevcuttur.

Soya Fasulyesinin Besin Değerleri Ne?

Soya fasulyesi besin değerleri açısından vücudumuza çok iyi gelir. Vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve karbonhidrat-yağ-proteini içerisindeki değerler sayesinde karşılamaya yardımcı olur. Bu başlık altında sizler için tuzsuz ve haşlanarak pişmiş soya fasulyesinin 100 gramı içerisinde bulunan besin değerleri tablosunu paylaşacağız.

Besin Değeri 100 Gramında
Kalori 416 kcal
Karbonhidrat 9,93 g
Protein 16,64 g
Yağ 8,97 g
Kolesterol 0
Sodyum 1 mg
A Vitamini 0 IU
C Vitamini 1,7 mg
Potasyum 515 mg
Kalsiyum 102 mg
Demir 5,14 mg

Soya Fasulyesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Soya fasulyesinin 100 gramında 173 kalori bulunmaktadır. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için yiyebilirsiniz.

Soya bitkisi baklagiller ailesinin en uzun üyesidir. Yaklaşık olarak en fazla 1,8 metre uzunluğuna erişebilir. Ortalama olarak 1-1,5 metre boyutlarında olur. Soya bitkisinin üç adet oval yaprağı bulunur. Soya yeşil renkli bir bitkidir.

Soya fasulyesi kuru baklagiller ailesine mensuptur. Kuru baklagiller arasında çok sık tüketilenlerden değildir. Soya fasulyesi sadece baklagil yemeği olarak yapılmaz, salatası da yapılabilir.

Soya fasulyesi protein olarak yüksek değere sahiptir. Asya bölgesinde uzun yıllardır insanlar tüketir. Ancak farklı bölgelerde hayvanlara da yem olarak verilir. Örneğin Amerika devletinde uzun yıllar insanlar tüketmemiş, hayvanlara yem olarak verilmiştir.

Konuyla Alakalı Diğer Yazılarımız